Combattere la stitichezza con un’acqua ricca di magnesio è possibile: assumendo per almeno un paio di settimane due bicchieri di Acqua Fonte Essenziale si può risolvere questo fastidioso problema, ritrovando il proprio equilibrio e la giusta regolarità intestinale.
Acqua e stitichezza: un rimedio naturale
La stitichezza (nota anche come stipsi) è un disturbo che si presenta con un’evacuazione di difficoltosa o infrequente; il problema può verificarsi in maniera sporadica o cronica, quando ha una durata superiore ai 6 mesi consecutivi. Si tratta di una problematica che coinvolge il 15% della popolazione e in particolar modo le donne e con il progredire dell’età. Sebbene la normale regolarità intestinale possa variare da persona a persona, è opportuno ricordare che – in media – un soggetto dovrebbe recarsi in bagno circa 3 volte alla settimana.
Bisogna tenere presente che esiste una stretta relazione tra idratazione e stitichezza: infatti, assicurarsi di assumere la giusta quantità di liquidi ogni giorno permette di ridurre significativamente il rischio di incorrere nella stipsi. Il fabbisogno giornaliero di acqua è estremamente soggettivo, ma – in media – si suggerisce di assumere almeno 2 litri di acqua; questa quantità può cambiare in base alla stagione (durante il periodo estivo la quantità di acqua assunta giornalmente dovrebbe aumentare) e dalle abitudini di ciascuno.
Bere la giusta quantità di acqua, quindi, permette di assicurare la corretta idratazione e il regolare svolgimento delle funzioni fisiologiche. Oltre a bere 2 litri di acqua al giorno, si ricorda che è opportuno consumare regolarmente frutta e verdura ricca di fibre per contribuire al regolare svolgimento delle funzioni fisiologiche e prevenire disturbi come la pancia gonfia e il senso di pesantezza.
La composizione chimica ideale dell'acqua
L’acqua è un composto chimico formato da due molecole di ossigeno e una di idrogeno che si esprimono nella formula H2O. La maggior parte delle caratteristiche e delle proprietà dell’acqua trova proprio spiegazione nella sua composizione chimica.
Sebbene, in apparenza, tutte le acque possano sembrare uguali, tuttavia si differenziano per alcuni parametri e conoscere le caratteristiche dell’acqua che si assume è fondamentale non solo per proteggere la propria salute, ma anche dal punto di vista nutrizionale. La composizione dell’acqua influenza numerose scelte che si compiono ogni giorno: ad esempio, le caratteristiche organolettiche (sapore e odore) dell’acqua possono portare a preferire una specifica tipologia di acqua rispetto ad un’altra.
Inoltre, il contenuto di minerali delle diverse acque può variare in base all’origine della risorsa idrica e dei trattamenti che l’acqua subisce. In linea generale è opportuno ricordare che le acque di origine italiana sono per l’85% di origine sotterranea: questa caratteristica le rende particolarmente ricche di sali minerali, tra cui calcio, magnesio, fluoro, ferro, manganese, zinco, iodio, selenio, zolfo, fosforo, potassio. La variabilità del contenuto minerario delle acque è comunque assai variabile.
Magnesio e durezza dell'acqua
Il magnesio e la durezza dell’acqua sono due elementi essenziali da valutare quando bisogna scegliere l’acqua da assumere quotidianamente.
Il magnesio è un elemento essenziale per il corretto svolgimento delle attività metaboliche e per la cura dell’intestino pigro: si stima che l’organismo umano abbia bisogno di 300-500 mg/giorno di questo minerale. Il magnesio svolge un importante ruolo come regolatore degli impulsi nervosi e muscolari e ha delle interessanti proprietà antiossidanti e alcalinizzanti. Si tratta quindi di un ottimo alleato quanto si vuole regolarizzare il transito intestinale. In particolare, esistono due forme in cui il magnesio può essere utile per combattere la stipsi: il magnesio carbonato e il magnesio citrato.
La durezza dell’acqua, invece, definisce la concentrazione di sali di calcio e di magnesio nell’acqua stessa e viene espressa in gradi francesi: 1 grado francese corrisponde a 10 mg/L di carbonato di calcio. Nell’uso comune, poi, il termine durezza viene utilizzato per esprimere la capacità di un’acqua di causare la precipitazione di composto insolubili di calcio e magnesio.
Durezza dell'acqua
Per poter valutare in maniera più immediata la durezza dell’acqua, sono state realizzate alcune scale di valutazione.
Di seguito una tabella riassuntiva:
| Tipologia di acqua |
Durezza |
| Leggere o dolci –> |
Inferiore a 15°F |
| Mediamente dure –> |
15°F – 30°F |
| Dure –> |
Superiore a 30°F |
È opportuno considerare che l’intervallo consigliato per le acque è compreso tra i 15°F e i 50°F.
Le proprietà di Fonte Essenziale contro l'intestino pigro
Per assicurarsi di assumere la giusta quantità di magnesio è possibile non solo ricorrere agli alimenti che ne sono ricchi, ma anche scegliere un’acqua che lo contenga in quantità significativa.
L’acqua Fonte Essenziale, la migliore acqua per la stitichezza, è ricca di magnesio e aiutano a stimolare l’intestino, combattendo la stipsi. Bere due bicchieri di acqua al giorno, preferibilmente a digiuno e al mattino, di acqua Fonte Essenziale significa favorire il ripristino della naturale peristalsi intestinale: si tratta di una proprietà che è stata riconosciuta dal Ministero della Salute che ne attesta gli effetti lassativi.
Se ci si chiede cosa bere al mattino per stitichezza, la risposta si trova in due bicchieri di Acqua Fonte Essenziale.
- La stitichezza coinvolge il 15% della popolazione.
- La giusta quantità di acqua permette di assicurare la corretta idratazione e il regolare svolgimento delle funzioni fisiologiche.
- Il magnesio e la durezza dell’acqua sono due elementi essenziali da valutare quando si scegliere l’acqua da assumere quotidianamente.
- Bere due bicchieri di acqua Fonte Essenziale al giorno favoriscono il ripristino della naturale peristalsi intestinale
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