Chi non desidera sfoggiare un ventre piatto e snello? Eppure, complici una dieta errata e cattive abitudini alimentari, aerofagia e meteorismo sono disturbi sempre più diffusi. La buona notizia è che si combattono a tavola: ma quali sono gli alimenti consigliati in caso di pancia gonfia?
Il ruolo dell'alimentazione
La dieta svolge un ruolo chiave nel benessere intestinale. Se la pancia gonfia è un problema ricorrente, rivedere le proprie abitudini a tavola può essere una mossa risolutiva. Oltre a testare eventuali intolleranze alimentari, un buon espediente per individuare i “cibi incriminati” è ricorrere a un diario, sul quale annotare gli alimenti consumati e le differenti reazioni dopo i pasti.
Al di là delle sensibilità individuali, comunque, esistono cibi universalmente considerati tabù in una dieta che miri a sgonfiare la pancia: sotto accusa è spesso il loro elevato potere fermentativo, ossia la facilità nello sviluppare gas, una volta giunti nell’intestino.
Per scoprire gli effetti benefici di Fonte Essenziale, è sufficiente berne almeno due bicchieri al giorno, per almeno 15 giorni, preferibilmente il mattino a digiuno.